Ti senti stanca, spossata e ti mancano le forze?
La primavera è finalmente arrivata e con lei il primo caldo oltre ad un’enorme senso di stanchezza e di spossatezza.
Abbiamo bisogno di reintegrare con bevande ricche di vitamine e sali minerali e allora cosa c’è meglio dei centrifugati?
I centrifugati di frutta e verdura cosi come i frullati o le spremute sono facili da fare e pratici da portare dietro; li puoi usare:
✅ concentrati, per reintegrare i liquidi persi durante un allenamento fisico;
✅ diluiti in 1,5 l di acqua naturale, per bere un po’ di più durante la giornata.
Ecco alcune ricette, tutte al naturale, che possono esserti d’aiuto:
Centrifugato energizzante:
3/4 pezzi di cocco + 1 banana + 3 fette di ananas
Centrifugato vitaminico:
3 arance + 3 carote + 1 limone
Centrifugato energetico e rivitalizzante:
2 kiwi + 1 mela verde + 1 fettina di zenzero fresco
Ti sono state utili queste ricette?
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
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