Elimina lo stress e l’ansia praticando lo yoga e facendo trattamenti manuali ed idroterapici.
Benefici per la mente contro lo stress
Migliora la concentrazione
L’allineamento del corpo, la respirazione sincronizzata con i movimenti, i tempi di riposo tra una posizione e l’altra o alla fine della sequenza sono tanti elementi dello yoga che aiutano a migliorare la concentrazione.
Facendo cosi si impara a canalizzare l’energia e ad utilizzarla in modo positivo e tranquillo.
Rinforza l’autostima
Quando si trovano in una situazione di stress, molte persone hanno la tendenza a perdere la fiducia in sé.
Lo stress è anche causa di molte sofferenze come l’insonnia e la depressione.
Lo yoga ha numerose posizioni che ti possono aiutare a svuotare la mente e a concentrarti.
Non solo, lo yoga favorisce i pensieri positivi e allontana i pensieri negativi, e questo favorisce lo sviluppo di un senso di autostima.
La meditazione aiuta quindi a gestire meglio il tuo quotidiano, a fare sparire i tuoi complessi e ad avere una maggiore stima di te.
Non solo: sentirti in grado di realizzare alcune posizioni difficili, ti darà una sensazione di potenza e di auto soddisfazione, perché ti farà capire che puoi andare oltre le tue possibilità.
Anche le tecniche di respirazione hanno un impatto sul potenziamento della fiducia.
Praticare lo yoga riduce lo stress
Lo stress ha un’influenza notevole sul corpo.
Più pratichi yoga e più ti sentirai rilassato grazie alla combinazione tra posizioni e respirazione.
Lo yoga ti insegna a vivere il momento presente, a fare il vuoto nella tua testa e ad allontanare i pensieri negativi.
Imparare a lasciarsi andare e a vivere pienamente il momento presente, cioè a portare la mente al “qui e ora”, aiuta a svuotare la testa da tutti i problemi del quotidiano che inquinano la mente.
Per riuscire a fare questo, la soluzione è la meditazione e la pratica dello yoga.
Dopo qualche settimana di pratica costante, riuscirai a gestire lo stress in modo diverso.
La pratica costante dello yoga e soprattutto la meditazione e la respirazione possono contribuire a calmare la mente e a diminuire i sintomi.
Uno studio pubblicato nel 2004 sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha dimostrato come ansia e attacchi di panico diminuiscano in chi pratica yoga con costanza e continuità.
Effetti benefici contro ansia, stress e attacchi di panico sono riscontrabili anche facendo trattamenti come massaggi manuali e/o bagno turco.
Attacchi di panico
Chi soffre di stati di ansia e vive sotto stress, può diventare preda di attacchi di panico, con sintomi vari come:
- terrore quasi paralizzante
- aumento del battito cardiaco
- tremore
- sensazione di soffocamento.
L’antidoto contro lo stress e le tensioni muscolari
Il bagno turco o hammam è un trattamento di benessere di origini molto antiche, sinonimo di piacere e rigenerazione che influisce positivamente sia sul corpo che sulla mente eliminando lo stress.
Sistema nervoso, pelle, circolazione: tutto l’organismo trae beneficio dai molteplici effetti della calda atmosfera del bagno di vapore.
Il bagno turco o bagno di vapore è un trattamento idroterapico sotto forma di vapore caldo che ha incredibili benefici psico-fisici ottimo contro le tensioni, allevia ogni forma di stress grazie anche all’aromaterapia e alla cromoterapia.
Ma il benessere che deriva dal bagno di vapore non si limita alla psiche.
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A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
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