7 Strategie Per Eliminare Gli Stati Di Ansia

Monica ha 17 anni e soffre di ansia e attacchi di panico.

Monica ed i suoi stati di ansia

Gli stati ansiosi di cui soffre Monica si presentano più volte durante la giornata con:

• sudorazione eccessiva;
• rossore del viso;
• aumento del battito cardiaco;
• confusione mentale.

Monica ha 17 anni e, negli ultimi due anni, ha cambiato scuola tre volte e non riuscendo ad integrarsi con i suoi compagni di classe, si è chiusa in se stessa.

E’ una ragazza molto timida ed introversa e fa molta fatica a relazionarsi con le persone.

Da qualche mese dopo la scuola non esce di casa: non fa più sport, non ha amici con cui uscire e l’unico modo con cui comunica sono i social.

Da qualche mese ha iniziato un percorso con uno psicoterapeuta e da qualche settimana, consigliato da una sua amica, ha iniziato a fare il percorso SPA Panarea – massaggio ayurvedico con bagno turco – per ridurre notevolmente le tensioni muscolari eliminando cosi ansie e paure.

7 Sorelle del Mare Percorso SPA – Panarea Metodo Settimo Senso®

Bagno Turco Supreme Hammam con massaggio al viso e al corpo ayurvedico.

L’ayurvedico oltre ad essere il massaggio rilassante per eccellenza ha diversi effetti benefici migliora la circolazione elimina ansia, inquietudine e malinconia.

Particolarmente indicato per chi vuole concedersi un rilassamento a 360° per mente e corpo.

Scopri i benefici del massaggio “Ayurvedico“

7 Strategie per eliminare gli stati di ansia

1. Concentrazione. Focalizza l’attenzione sul presente, scacciando i pensieri ansiogeni.
2. Respirazione. Quando senti l’ansia che ti sta sopraffacendo, fai dei respiri profondi per calmarti.
3. Esercizio fisico. Fare 30 minuti o più di attività fisica al giorno migliora molto i sintomi dell’ansia.
4. Alimentazione. Limita il caffè, il the, l’alcool e lo zucchero. Si tratta di sostanze che aumentano gli stati ansiosi.
5. Riposo notturno. Cerca di dormire la giusta quantità di ore, in media 8.
6. Postura. Tieni la schiena dritta. Avere questa postura ti farà sentire più in controllo della situazione.
7. Massaggio. Sbloccare le tensioni muscolari riduce gli stati ansiosi e sblocca il diaframma .

Testimonianza di Monica

Mi è stato consigliato questo trattamento da un’amica.

Non avevo mai fatto un massaggio e mi sono subito sentita molto più rilassata e leggera, come se mi fossi liberata di un peso.

Sicuramente farò qualche altro trattamento.

Finalmente mi sento bene.

Grazie

A presto

🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

📍 Viale Veneto 162/A – Riccione

📞 329.6918580

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