Un’alimentazione consapevole in termini di ritmi, regolarità, condizioni e caratteristiche, secondo natura, del cibo consumato è fondamentale per l’equilibrio dell’elemento Terra ed i suoi meridiani: Stomaco e Milza/Pancreas.
In linea generale lo stomaco preferisce cibi umidi e non troppo secchi.
Ottimi per lo stomaco sono le zuppe e il porridge; dannosi a lungo andare – al contrario – sono i cibi cotti al forno, anche il pane, oppure alla brace.
L’alimentazione dovrebbe, comunque, mantenersi equilibrata tra alimenti caldi e freddi.
Oltre all’alimentazione, anche lo stress emotivo (rabbia, frustrazione, rancore…) tende a generare calore interno che danneggia lo Stomaco.
Trattenere le emozioni può avere effetti particolarmente dannosi per il corpo favorendo prima stasi e poi Calore/Fuoco.
Alimentazione consapevole per l’equilibrio dell’elemento Terra:
- Cereali: riso, avena, miglio, mais
- Spezie: prezzemolo, anice, ginepro, cannella, zenzero
- Verdure: zucca, cipolla, barbabietola, carote, patate, rape, cavoli
- Proteine: pollo, agnello, merluzzo, sogliola, legumi come ceci, fagioli, lenticchie
- Frutta: con moderazione perché mangiarla in eccesso può generare umidità.
- Cottura: vapore o bollitura breve.
Tutti i dolci indeboliscono questa fase e in particolare quelli che combinano latte, panna, cereale raffinato (farina) e zucchero.
Anche il consumo regolare di cereale raffinato, soprattutto se unito a condimenti grassi.
Queste sostanze influenzano il funzionamento del pancreas ma indeboliscono anche la milza e il sistema linfatico.
Da evitare:
Non fare esercizio Pensare troppo Alimentazione eccessiva, scarsa o disordinata Mangiare di corsa o in piedi Viaggiare troppo
Prediligi:
Bagni caldi, Alimentazione corretta, Mangiare con calma, seduti, senza guardare la TV, masticare molto, e non mangiare in eccesso (equilibrato). Fare molti esercizi (con squilibri di stomaco si ingrassa) Fare molto stretching (con squilibri di Milza-Pancreas si dimagrisce) Massaggi manuali – Trattamenti di riequilibrio energetico
Impara a volerti bene!!!
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo
Viale Veneto 162/A – Riccione
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