Hai anche tu spesso le gambe gonfie come Doriana?
Da anni Doriana ha problemi alle gambe che, in particolare nel periodo estivo, si gonfiano e diventano anche dolenti.
Gambe gonfie 3 rimedi naturali
Dieta per la ritenzione idrica
Una delle cause principali della ritenzione idrica è il sovrappeso.
Per questo motivo è importante mangiare sano e ritornare al proprio peso forma.
Ecco alcuni consigli per una perfetta dieta drenante per le gambe:
- Ridurre il contenuto di sale a massimo 5 grammi al giorno,
- Bere tanto e mangiare cibi che consentono l’assunzione di liquidi, come frutta e verdura di stagione, ricche di antiossidanti,
- Ridurre il consumo di zuccheri,
- Assumere proteine, la loro mancanza può peggiorare la ritenzione idrica,
- Assumere legumi, cereali e cibi ricchi di potassio, per ridurre l’assunzione di sodio,
- Assumere Vitamina B6 e Vitamina C per favorire la circolazione.
L’esercizio fisico può essere un ottimo alleato per combattere la ritenzione idrica e il gonfiore alle gambe, perché migliora la circolazione del sangue e attiva i muscoli di questa zona. Il nostro consiglio è evitare sport con salti o esercizi troppo prolungati.
Per sgonfiare le gambe, prediligi sport come:
- Camminata
- Nuoto
- Acquagym
- Bicicletta
- Yoga
- Pilates
Come prevenire
Per prevenire il gonfiore degli arti inferiori si possono usare alcuni stratagemmi:
- Se si lavora seduti seduti, alzarsi per 5 minuti ogni ora e passeggiare, oppure sollevare le gambe e far roteare i piedi, o sollevare e abbassare le gambe in maniera alternata;
- Seguire una dieta equilibrata, con una buona idratazione (almeno 2 litri di acqua al giorno e un basso apporto di sale;
- Evitare pantaloni o calze troppo stretti sugli arti e sull’addome, e preferire calzature comode con un’inclinazione di un paio di centimetri per favorire la contrazione dei muscoli e l’attivazione della circolazione venosa;
- In estate o al caldo, raffreddare le gambe con acqua o spray.
Tipi di Massaggio per le gambe gonfie
Coppettazione e Massaggi linfodrenanti contribuiscono ad aiutare il ritorno venoso sgonfiando piedi, caviglie e gambe.
Anche i bendaggi freddi con i sali di Epsom contribuiscono a risolvere il problema.
Testimonianza Doriana
Le mie gambe sono leggerissime.
Ho fatto tanti massaggi in passato ma quello di Simona è stato l’unico ad avermi dato un risultato immediato proprio durante la seduta.
Le mie caviglie si sono sgonfiate, le gambe in generale le sento molto più leggere e la mia schiena è molto meno dolorante.
Ho fatto proprio bene ad affidarmi alle sapienti mani di Simona.
Il centro è meraviglioso, un’ambiente super rilassante che mi trasmette pace e tranquillità tutte le volte che vengo.
Doriana
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A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
💆🏼♀️ Settimo Senso® Riccione – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo
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