Autotrattamento : 3 Punti Shiatsu Per L’ansia

Come alleviare stati di ansia, stress o nervosismo grazie a 3 semplici punti di digito pressione che puoi farti da sola.

In alcuni momenti della nostra vita, o in generale della nostra quotidianità, ahimè si possono manifestare stati di ansia, stress e nervosismo.

Con la parola “ansia” si è soliti includere una complessa combinazione di sensazioni: dall’apprensione alla preoccupazione, dalla paura al panico.

L’ansia classificata in Medicina Cinese

In una visione olistica dove a tutto c’è una spiegazione anche l’ansia deve avere la sua.

L’ansia, come la rabbia, o la paura, sono manifestazioni della nostra emotività.

Qualsiasi emozione, se non è persistente nel tempo e se ha una precisa intensità ha una propria funzione specifica.

La Medicina Cinese, nella sua meravigliosa linearità, oltre a dedicarsi alla descrizione delle varie forme di ansia, concentra la propria attenzione su “cosa succede al movimento del Qi”, dell’energia, nella persona quando è preda di uno stato di ansia, di angoscia (lo stato intermedio tra ansia ed attacco di panico) o di inquietudine.

Pone così una prima interessante suddivisione, a cui corrisponderanno diversi tipi di trattamento:

• nell’ansia l’energia, il Qi, si muove in modo disordinato, anarchico, in tutte le direzioni.
  • In Medicina Cinese quando si parla di Ordine si parla innanzitutto del meridiano VESCICA URINARIA e dell’organo POLMONE, ovvero respirare in modo ordinato
• nell’angoscia, il movimento del Qi è congelato, l’angoscia è un non movimento.
  Gli stimoli che provengono dall’esterno sono percepiti come un troppo intensi o ravvicinati, tali da non poter essere gestiti/digeriti.
  • Qui si parte dallo STOMACO: lo stomaco produce il sangue e il sangue è la casa della nostra psiche
• nell’inquietudine le persone riferiscono di aver sempre “il cuore in gola” o sognano di dover scappare, di essere inseguiti. È una perdita del proprio Centro; la sua comparsa si potrebbe accompagnare al momento in cui “ciò che è stato sepolto” torna a galla.
  • Il meridiano della VESCICA BILIARE è un buon punto di partenza per affrontare questi casi, da associare all’organo CUORE, l’Imperatore.

Appare sempre più evidente che l’eccesso di un sentimento si ripercuote sul buon funzionamento degli organi; così come il cattivo funzionamento di un organo può essere sottolineato da un’alterazione dei sentimenti.

E se l’ansia compare senza un perchè?

Spesso molti di noi cercano di capire, o si sforzano d’immaginare le ragioni razionali del proprio stato d’ansia.

Ma magari l’origine dello stato d’ansia deriva dal cattivo funzionamento di un organo.

A questo proposito, qualche interessante suggerimento lo si trova in “ORGANI ED EMOZIONI”

• il “vuoto” dell’energia del Fegato determina la paura / il “pieno” determina la collera
• il “vuoto” dell’energia del Cuore determina il pianto / il “pieno” risa irrefrenabili
• il “vuoto” dell’energia della Milza-pancreas si manifesta con depressione e astenia mentale / il “pieno” con ossessioni e idee fisse
• il “vuoto” dell’energia (QI) del Polmone determina l’angoscia / il “pieno” la sovreccitazione
• il “vuoto” dell’energia (QI) del Rene determina indecisione e apprensione / il “pieno” autoritarismo e stravaganza

Autotrattamento per l’ansia

La stimolazione è molto semplice, può essere fatta con il pollice, cercando di “penetrare” un po’ tra i tendini, per poi esercitare
– delle pressioni ripetute ogni 3/5 secondi
– oppure delle pressioni rotatorie, in senso antiorario.

Cuore 7 (HT7 Shenmen, Porta dello Shen):

Guardando il palmo della mano, si trova sulla piega del polso, nella parte esterna.

HT7 è uno dei punti più efficaci in assoluto per il trattamento dell’insonnia, ma anche per quei momenti in cui si presentano palpitazioni e ansia acuta.

È infatti utilissimo per recuperare calma e serenità.

Nei periodi in cui ci sentiamo particolarmente stressati consiglio di stimolarlo quotidianamente.

Mastro del cuore 6 (PC6 Neiguan, Barriera interna):

Sulla faccia anteriore dell’avambraccio, esattamente al centro, a tre dita di distanza dalla piega del polso.

Questo punto svolge una potente azione distensiva, aiuta a rilassarsi, migliora il sonno e la risposta allo stress.

Utilissimo per disturbi digestivi e per fermare la nausea.

L’efficacia della stimolazione di questo Punto lo ha reso noto anche al di fuori dell’ambito della Medicina Cinese.

È infatti lo stesso Punto che viene stimolato indossando il “polsino antinausea”, consigliato a chi soffre di mal di mare o mal d’auto, tutte circostanze dove la nausea ha radici nella psicoemotività.

Yintang (Stanza dei sigilli):

Collocato al centro tra le due sopracciglia.

Ha una potente azione rilassante. Infatti porta calma in momenti in cui ci sentiamo appesantiti dai troppi pensieri, che possono sfociare in stati di ansia e agitazione.

Utile anche per alleviare il mal di testa frontale, generalmente dovuto a tensione nervosa.

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