Ci sono tantissime altre accortezze che puoi avere per aiutare la tua pelle ad avere una abbronzatura davvero perfetta!
Oltre alle solite precauzioni, come per esempio non utilizzare i solari dell’anno precedente e riapplicare la crema costantemente durante la giornata.
Recenti studi hanno infatti dimostrato come l’alimentazione sia uno dei fattori fondamentali per abbronzarsi in fretta e mantenere l’abbronzatura a lungo, ci sono infatti tantissimi cibi ricchi di Vitamina A che, se assunti nel modo corretto, possono aumentare e stimolare la melanina.
Ecco i 10 Cibi ricchi di beta-carotene fondamentali per un’Abbronzatura Perfetta!
Carote
La Carota è l’alimento per eccellenza che contiene più Beta-Carotene!
Ricchissime di Vitamina A, le carote si possono mangiare sia crude che cotte.
Radicchio
Il Radicchio è un alimento tipicamente autunnale, ma contiene esattamente la metà di Beta-Carotene e Vitamina A delle carote pur essendo un alimento rosso.
Mangialo anche d’estate, meglio se in un’insalata o insieme ad altre verdure crude.
Albicocche
Oltre ad essere molto buone, le albicocche sono perfette anche per preparare un estratto fatto in casa.
Verdura
La Cicoria e la Lattuga sono delle verdure ricchissime di Vitamina A.
Anche i Broccoli, le Patate, il Cavolo e il Cavolfiore. La Vitamina A, oltre a stimolare la melanina, aiutano anche a combattere l’invecchiamento cellulare della pelle.
Melone Giallo
Il Melone Giallo è oltre ad essere ricco di Beta-Carotene, è l’alimento perfetto per una merenda estiva.
Puoi mangiarlo da solo oppure unirlo ad altri alimenti per una macedonia oppure un estratto.
Sedano
Il Sedano è una verdura ricca di Vitamina A e Carotenoidi che stimolano la melanina! Si può gustare ovviamente nelle Insalate, ma anche in Centrifugati e Smoothies!
Inoltre il Sedano può essere anche consumato come snack per una merenda leggera e gustosa, magari in abbinato a delle Carote.
Altri alimenti per avere un’ abbronzatura perfetta
Kiwi
I Kiwi, come i Peperoni, le Arance, i Limoni e i Cavoli contengono tantissima Vitamina C.
La Vitamina C aiuta l’abbronzatura e ha notevoli proprietà anti-infiammatorie.
Pomodori
Consumato crudo o cotto, il Pomodoro è l’alimento perfetto per abbronzarsi! È infatti ricchissimo licopene (che è un abbronzante naturale) e di anti-ossidanti.
Ovviamente puoi utilizzarlo anche per preparare delle Centrifughe o per succo di Pomodoro fatto in casa!
Pesche
Le Pesche sono tra i frutti più ricchi di Vitamina C, un elemento che ci aiuta ad abbronzarci in modo sano e uniforme grazie alla sua azione di anti-invecchiamento cellulare.
Mangiale con la buccia, per fare il pieno di vitamine!
Ciliegie
Le Ciliegie sono tra i Frutti Rossi più ricchi di Beta-Carotene, per questo sono perfette per aumentare l’abbronzatura.
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo
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