La corsa apporta numerosi benefici sia sul corpo che sulla mente.
E’ uno sport aerobico che ci permette di bruciare calorie, tonificare i tessuti e dimagrire.
Con l’età si tende a perdere sia la massa muscolare che quella scheletrica: l’attività fisica regolare contrasta questo fenomeno.
Uno studio condotto nel 2019 in Australia e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, ha associato alla corsa un rischio di morte ridotto del 30% per malattie cardiovascolari e del 23% di cancro, sia per gli uomini che per le donne. Gli effetti della corsa non si esauriscono con l’allenamento, ma durano nel tempo.
Benefici della corsa:
✔ Migliora l’umore;
✔ Accellera il metabolismo e fa dimagrire;
✔ Riduce i livelli di stress favorendo il riposo notturno;
✔ Riduce disturbi come ansia e panico;
✔ Riduce il rischio di osteoporosi.
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
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