Acqua elemento essenziale del corpo- Settimo Senso® Riccione

L’acqua è un nutriente ricco di minerali essenziali per l’uomo.

Il corpo umano è formato circa per il 70% di acqua.

Abituarsi a bere regolarmente assicura al nostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno allo stesso modo del cibo.

Bisogna infatti imparare che mangiare sano, bere acqua e praticare una regolare attività fisica rappresentano tutte abitudini di vita imprescindibili per la salute dell’uomo.

Abituati a bere almeno 1 litro e mezzo di Acqua al giorno

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L’acqua è quindi un nutriente essenziale a tutti gli effetti poiché è necessaria per le funzioni fisiologiche vitali:
regola la pressione;
elimina le tossine;
migliora la pelle e la mantiene tonica;
favorisce la memoria;
aiuta il metabolismo.

In pratica contribuisce a mantenere la salute di tutto il nostro organismo.

E’ necessario bere almeno 2 litri al giorno.

Ci sono alcuni alimenti che contengono molta acqua

Il cetriolo è l’alimento che ha il più alto contenuto d’acqua circa il 95%.

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Perfetto per le insalate, aumenta il suo potere idratante miscelato con uno yogurt magro.

Il cetriolo è ricco di minerali e vitamine tra cui
vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina K
potassio e fosforo
manganese e magnesio
acido tartarico

Proprietà del cetriolo:
depurative e diuretiche, dovute all’alto contenuto di acqua, fibre e minerali.

Anche la lattuga ha un contenuto d’acqua molto elevato (95,6%) ed è quindi tra gli alimenti che garantiscono una maggiore idratazione.

In più, il suo basso contenuto calorico aiuta a mantenersi in forma e garantire il benessere fisico.

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È curioso sapere, poi, che il nome deriva dal liquido lattiginoso e lievemente amarognolo che fuoriesce dalla base del cespo, quando viene reciso.

Per 100 grammi di prodotto

la composizione è la seguente:

94 g di acqua
1,8 g di proteine
0,4 g di grassi
2,2 g di carboidrati
1,5 g di fibra totale.

La lattuga è ricca di sali minerali (soprattutto potassio, calcio, fosforo, magnesio, rame, ferro e zinco) e di vitamine (vitamina A e vitamine del gruppo B, E, K, C e J).Le foglie più scure sono ricche in acido folico, vitamina B9, carotenoidi (soprattutto beta-carotene).

Il radicchio è ricco di antiossidanti, che contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna e irrobustire l’apparato cardiocircolatorio.